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【新闻】9种饱腹感食物控制食欲让你想胖都难

发布时间:2021-01-08 09:47:31 阅读: 来源:造雪机厂家

有时候,你吃饱与否不仅取决于你吃的什么,同样取决于你是怎样吃的。今天我们要给大家推荐一些小秘诀,让你增加饱腹感,持续很久都不感觉到饿哦。

多喝水

1、多喝水

记得每顿饭前喝两杯水,每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感,因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。

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