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【消息】补肾的食材有哪些补肾好的食物推荐

发布时间:2020-12-25 19:54:33 阅读: 来源:造雪机厂家

补肾的食材有哪些?今天我给大家介绍一些补肾好的食物,肾不好的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。

补肾的食材有哪些?

春节即将结束,迎来了万物复苏的春天。都说一年之计在于春,备孕之计也不例外。虽然没有系统的数据表明季节对怀孕有明显的关系,但是在一个舒适的季节怀孕,对准妈妈的心情也是大有裨益的。

农历的二三月份,正是春意盎然、气候温和适宜,人的精力最旺盛、心情最好的季节。同时,日照充足,促进孕妈维生素D吸收。

中医看来,优秀的卵子和精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的种子,使宝宝获得充足的“先天之精”。

眼看春天的脚步越来越近,希望年末添丁的你不如先定一个小目标,例如补肾。

补肾的食物:

山药

山药是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

核桃

曾有一项研究表明,年轻男性平均每天吃75g核桃,连续12周,男性的精子的形态、运动性和活力与对照组相比得到明显改善。因为核桃中的植物性ω- 3脂肪酸,也叫做α-亚麻酸(ALA)对改善男性生殖健康有促进作用。

枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。枸杞子含有富厚的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等,不仅对治疗肝血不敷、肾阴亏虚等常有疗效,还能提高机体免疫力,防止引发怀孕过程中感冒等不适。

动植物的种子

中医认为“子能补精”、有“以子补子”的理论;现代药理研究也发现,植物种子药富含类性腺激素、植物雌激素、卵磷脂等促进生殖能力的天然成分,如黄豆等。

我们来推荐两个适合女性的补肾食疗。

12 补肾的食材有哪些?今天我给大家介绍一些补肾好的食物,肾不好的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。

黑豆糯米粥

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

枸杞子二肚汤

用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

拌黑豆

功效:补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

快点尝试起来,为你的肾加加油吧!

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